Desmaiar, ou perder a consciência temporariamente, é uma experiência assustadora para muitas pessoas.

Embora seja geralmente inofensivo, entender o que causa o desmaio e como agir nessa situação pode ser crucial para garantir a segurança e o bem-estar da pessoa desmaiada.

Neste artigo, discutiremos o que é o desmaio, suas causas, os passos para desmaiar de verdade (apenas para fins informativos, não recomendamos tentar isso), como prevenir desmaios e o que fazer após um episódio de desmaio.

O que é o desmaio?

O desmaio, também conhecido como síncope, é uma perda temporária de consciência causada por uma redução temporária do fluxo sanguíneo para o cérebro.

Isso geralmente ocorre devido a uma queda repentina na pressão sanguínea ou uma diminuição no suprimento de oxigênio para o cérebro.

Causas do desmaio

Há várias razões pelas quais alguém pode desmaiar. Algumas das causas comuns incluem:

  • Baixa pressão sanguínea
  • Desidratação
  • Exaustão ou fadiga extrema
  • Estresse emocional
  • Mudanças bruscas de posição (como levantar-se rapidamente)
  • Medicação
  • Problemas cardíacos
  • Hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue)

Sinais e sintomas do desmaio

Antes de desmaiar, a pessoa pode experimentar alguns sinais e sintomas, como tontura, visão turva, sudorese excessiva, palidez e sensação de fraqueza. Se você notar esses sinais em alguém, é importante agir rapidamente para evitar lesões.

Fatores de risco para desmaiar

Algumas pessoas podem ser mais propensas a desmaiar do que outras. Os fatores de risco incluem:

  • Idade avançada
  • Problemas cardíacos pré-existentes
  • Hipotensão (pressão arterial baixa)
  • Anemia
  • Desidratação crônica
  • Uso de certos medicamentos

Como desmaiar de verdade

Antes de prosseguir, é importante enfatizar que tentar desmaiar de propósito é perigoso e não é recomendado. O desmaio pode causar ferimentos graves, especialmente se ocorrer em um ambiente inseguro. Abaixo estão alguns passos teóricos que podem levar ao desmaio, mas reiteramos que não se deve tentar isso:

Passo 1: Encontre um ambiente seguro

Caso ainda queira prosseguir (novamente, não recomendado), escolha um ambiente seguro e livre de objetos que possam causar lesões em caso de queda.

Passo 2: Posicione-se corretamente

Sente-se em uma cadeira com encosto reclinável ou deite-se no chão com as pernas elevadas.

Passo 3: Respire profundamente

Faça algumas respirações profundas e lentas para aumentar o nível de dióxido de carbono no sangue.

Passo 4: Altere sua pressão sanguínea

Cruze as pernas ou aperte a parte superior do corpo para aumentar a pressão arterial.

Passo 5: Desvie o fluxo sanguíneo

Incline a cabeça para baixo, desviando o fluxo sanguíneo do cérebro temporariamente.

Passo 6: Tenha cuidado e atenção

Lembre-se novamente de que essa prática é extremamente perigosa e não deve ser realizada em nenhuma circunstância.

Prevenção de desmaios

Em vez de aprender como desmaiar, é mais importante tomar medidas para prevenir episódios de desmaio. Aqui estão algumas dicas para ajudar na prevenção:

Dica 1: Mantenha-se hidratado

Beber água suficiente é essencial para manter uma pressão arterial saudável.

Dica 2: Não pule refeições

Comer regularmente evita a hipoglicemia, que pode levar ao desmaio.

Dica 3: Evite ambientes quentes

Ambientes muito quentes podem levar à desidratação e desmaios.

Dica 4: Levante-se lentamente

Evite mudanças bruscas de posição, especialmente ao levantar-se após um longo período sentado ou deitado.

Fonte: